białko po treningu

[...] 100mg/ml) 9-11 Hcg(Pregnyl 5000j)ew 12-15 insulina Novomix 10j/ed zaraz po treningu i 400mcg chromu/ed 16-17 od 8 do 16 mg/ed salbutamolu (Polfy)oraz 20mcg T3 .Dieta białko na poziomie 3,2 g/k.m.c kaloryczność 5500 kilokalorii co wy na to jakieś sugestie będę robił relacje jak toś chcę znać rezultaty. Turka na wycieczce kupiłem insulina i [...]

człowieku co ty chcesz na temat po treningu powinien być posiłek białkowo ww co to znaczy śniadanie potem białko ? co to wogóle dla Ciebie znaczy ? bo nie czaje każda kolejna osoba Ci podobnie napisze

Obiad/Omlet/Po treningu/Kolacja Myslę, aby zakupić jakieś białko, żeby osiągnąć wartość okolo 170g dziennie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3e30c9d61f6148f29fa0958a868d5706.jpg

Witam wszystkich chhcialbym zebyscie ocenili moja diete poniewaz jeszcze niegdy zadnej nieukladalem : 1. Posiłek : Płatki owsiane z mlekiem , kanapka twarogiem , oliwa z oliwek 2 lyzki WYWAL KANAPKE, TWAROG DAJ DO OWSIANKI, OLIWE ZASTAP ORZECHAMI WL. .2. Posiłek : chleb razowy z serem bialym , oliwa z oliwek 2 łyżki szklanka mleka w proszku [...]

ok to wypije to od razu po treningu a białko zjem jak wróce do domu

bialko - stosujesz jako uzupelnienie niedoborow w diecie bcaa - 3-4 po treningu, 1-2 przed snem l-karnityna - jesli masz plynna, to 30 minut przed treningiem biegowym

Białko -2/3 dziennie najlepiej przed snem /rano /ew 30 min po treningu lub do posiłku potreningowego / ilości w zależnosci od braków w diecie ! BCAA -Dzień treningowy - 7/8 t przed treningiem siłowym -Dzień nie treningowy - 3t rano i 3t wieczorem l-karnityna j/w Pozdrawiam!

Zastanawiam się tylko jeszcze nad tym białkiem przed treningiem jesli masz normalny posiłek przedtreningowy to białko lepiej po treningu

Witam Bierz jw. glutaminę po treningu z jakimś carbo i po chwili białko. Nie martw się tym że w matrixie jest trochę glutaminy. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl

cabrio 0,5-0,8 na kg masy ?? czy jakos inaczej ? co z gainerow polecacie jakosc/cena ? uzasadnie wyboru gainera po treningu zamiast cabrio ?? mieszanka bialko/ww lepsza ? Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2008-11-01 11:34:46

To rozwialiście moje wątpliwości i na 90% bedzie to Scitec - jednak który z kolorów jest najlepszy pod względem profilu i białek najlepszy? Jem białko do śniadania (owsianka) i czasami po treningu?

najlepiej zaraz po treningu białko - polecam serwatke, węgle - carbo. A tak pół godziny później jakiś konkretny posiłek, mogą być te kanapki.

uluz porzadna diete!! 5-6posilkow w kazdym bialko zwierzece,wegle na snidanie i okolotreningowo,pamietaj o warzywach,tluszczach!! pieczywo staraj sie ograniczac ew.tylko razowe tak to wegle o niskim IG ew.po treningu moze byc troche wyzsze

to ze Ci sie wydaje zbedna to jestes w bledzie.. jezeli chodzi przed treningiem to okolo 1h a po treningu to tak do pol godziny... wiadomo ze w posilkach nie moga sie znajdywac produkty ktore zawieraja tluszcz.. duzo weglaa zeby miec z czego czerpac energie no i bialko..

Jesli masz tendencje do tycia to gainer nie jest dla Ciebie, w dodatku wybrales najgorszego odsprzedaj komus boeinga i kup sobie białko jesli potrzebujesz uzupelnienia. Jak chcesz na szybko posiłek z dobrymi WW, to zmiksuj porcje białka z płatkami owsianymi, lub po treningu z kus-kusem. Ja tak robie i jest bdb w smaku

masło orzechowe -> tłuszcze po treningu węgle + białko.

gainer bedzie najlepszym wyborem,chyba ze brakuje ci bialka z diety to bialko w proszku tez :)) gainera dopijaj miedzy posilkami i po treningu...na noc tez mozesz jezeli masz b.szybka przemiane materii :))

Sorki CZARNUCHOK ale wczoraj siedzialem w kafejce i wysylajac swoj ostani post nie widzialem Twojego...dopiero teraz go przeczytalem... Wielkie dzieki za odpowiedz i twoje rady napewno sie nad nimi mocno zastanowie...i co do Twoich odpowiedzi to: 1 - rozumiem 2 - dzieki za poprawe 3 - ale kiedy mam przyjmowac tego treca czy sni a kiedy [...]

Ok W I E L K I E dzieki CZARNUCHOK...ale ostanie pytanie (jak narazie bo podejrzewam niedlugo Cie jak i innych na forum jeszcze troche pomecze ) wiec nie do konca zrozumialem to zdanie o bilkach...wiec chodzilo ci o to ze extensor po treningu jak najbardziej a na noc najlepsze bialko to no wlasnie prosze podaj mi propozycje (chodzi mi o [...]

zjadlem dzis 5 tortilli z lososiem wedzonym(400g) i warzywkami,rano batonik booster treka,teraz po treningu omlet z 60g musli 5 jajek calych, i 5 bialek,zjem taki jeszcze jeden albo wypije bialko,albo to i to%-) jak moje lipidy na takiej diecie moga sie zachowac?%-) btw ktos moze mi policzyc ile czego dzis zjadlem?%-) wlasnie wpadl jeszcze jeden [...]